praca w

A czym konkretnie sie zajmujesz w pracy? Fajna robota, mi sie marzy otworzyc kiedys wlasna silownie, to bylaby praca idealna

Jeszcze nie próbowałem solo, w 'spalaczach tłuszczu' jedynie, ale wkrótce będę miał 200 gram czystego PEA, mam nadzieję że pomoże mi to popracować kilka godzin dłużej. Sama kofeina to słabizna, lekko pobudza i odsuwa senność, ale nie 'odświeża' umysłu, praca mało efektywna.

Dokladnie tak Falusia, twoja historia moze byc motywacja dla ludzi, ze mozna sie zmienic jesli sie tylko chce i poswieci troszke (no moze wiecej niz troszke ;) to jest ciezka praca ale na koniec warto :) ) Bede w dalszym ciagu odwiedzac, kibicowac i motywowac :) Buziaki :)

Jeśli rzeczywiście jest tak jak mówi obóz Tomka tzn. dużo lepsza praca nóg, balans ciałem, poprawiona obrona to Adamek wygra na punkty. Tak też glosowałem w ankiecie.

ale wiesz jeśli chodzi o regeneracje to chyba jest trafny jeśli się odpowiednio wyśpisz (minimum 8 godzin czy ileś tam) i arni pewnie szedł wcześnie spać żeby swoje odleżeć on miał na to czas bo to było jego pasją, pracą i życiem, a w przypadku Kojota nie sądzę żeby chodził spać o 21

Witam ja właśnie po obiedzie ryż + pierś i buraczki z chrzanem. Dzisiaj przed pracą o 6:00 zjadłem następnego tabsa Venoma, ale również nie odczułem go dzisiaj w ogóle. Jutro zjem następnego jak też nic nie poczuje to pojutrze wezmę 2 już może wtedy będzie coś czuć...

ELo. powiem jak ja mialem z lydkami ;p mimo ze troche km mialem juz za soba to jednak po zmienie butow bolaly mnie lydki.. wyzsza podeszwa, sztywniejsze inna praca nog niz w starych butach. moze to przez to a moze ze wczesniej biegalas na piecie i uczysz sie na srodstopiu? tez moze taki objaw sie ujawnic :) spokojnie trenuj troche slabiej ale [...]

Oj stary jesteś w lesie . Jesteś zdrowo podlany zeby sie tego pozbyć to czeka Cię cieżka praca i nie wiadomo czy sie uda ! Trzymam kciuki ;]

Właśnie o to chodzi, że jak przychodzę zaraz po treningu i sie na chwilę padnięty położę to jestem senny, ale po paru minutach mi przechodzi. Jak zasypianie wygląda na dłuższą metę to nie wiem, musze posprawdzać, bo dopiero zaczynam ;) Jeszcze jedno: po co trzeba jeśc węglowodany po treningu? Jakie konsekwencje są NIE jedzenia węglowodanów? albo w [...]

[...] jest bez sensu. Wydaje mi się, że bieganie jest jednym z lepszych sposobów na zrzucenie balastu. Mam również dostęp do basenu i siłowni, ale nie zawsze pozwala na to praca. Tak najpierw mam zamiar zrzucić zbędny balast, a potem wziąć się za budowanie masy mięśniowej. Proszę o komentarze. Jeśli chodzi o fotki to w okolicy weekendu wrzucę. [...]

Nie roznoszę ulotki w Niemczech po wioskach A praca wygląda tak, że dostaję mapkę, mam zaznaczony punkt skąd zaczynam i gdzie mam być jak skończę na to mam jakieś 8 godzin, przed sobą ze 45-50 km, często tereny górzyste i tyle

[...] 5tyg systemem 15-10-5 to mało, możesz ciągnąć i 12 tyg jeśli masz jeszcze zapas w ćwiczeniach. "posiłek" 1 ok posiłek 2 ok posiłek 3 ok, zwłaszcza jak na warunki - praca posiłek 4 ok posiłek 5 - dodaj oliwę z oliwek albo orzechy włoskie na przykład i wywal mass'a już. ZARAZ PO TRENINGU - mass xxl, z 80g posiłek 7 ok Nie opuszczaj 2 [...]

Ja dopiero naukę zacznę w czerwcu > sesja, na razie same "gały" zbieram... No i jeszcze praca mi dojdzie od maja na 1/3 etatu, ale cóż, przynajmniej hajs na michę będę miał ;)

trenuj ciężko, staraj się a sukces przyjdzie "Ciężka praca jest więcej warta niż talent". Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2010-04-24 20:48:05

Ok, zrozumiałem. ALe co diety nie mam czasu w to się bawić, wiesz praca/różne sprawy ... Może jakieś odżywki białkowo-węglowodanowe jako uzupełnienie i jakie proporcje 50/50 ? ... Proszę o odpowiedź.

Obczaj link podany wyżej. Ode mnie powiem, że czeka Ciebie długa praca przy budowie masy mięśniowej. Zapisz się lepiej na siłownię a pompki itp odłóż. Oczywiście żeby stało się zadość: OBOWIĄZKOWO POSTY PODWIESZONE W DZIALE "ODŻYWIANIE"

Przy odpowiednim zestawie ćwiczeń barki można śmiało dzielić na poszczególne aktony, przy czym największy kłopot jest z przodem i bokiem-bo i jeden i drugi akton będzie pracował przy wyciskaniach, natomiast tył można śmiało rozdzielac, bo stanowi cześć innego łańcucha funkcjonalnegoi co za tym idzie-współpracuje z innymi mięśniami. Jezeli [...]

[...] o podstawach.Niech kazdy skoncentruje sie na produktach ktore lubi,dieta ma spelniac ogolne zalozenia *******y ktore tu polecacie nei przeloza sie na wynik tylko ciezka praca o ktorej wielu zapomina bo wszystko przeslania mu calodzienne myslenie czy to dobrze ze zamiast oliwy dal orzechy. Jednak zeby nie jesc kazeiny na sniadanie to [...]

No nie do konca, ja w swoim zawodzie osiagnelam bardzo duzo i sporo zarabialam, ale mi sie rzygac chcialo i musialam odpuscic. Wierze, ze wystarczy lubic to co sie robi to mila sercu praca sie znajdzie.

mac412 zacznij od pompek na poreczach, potem wyc. skosem do góry, nastepnie jakies izolacje uwzględniające najslabsze rejony po bicepsie w nastepny dzień może się okazać nieefektywny trening plecow na barki unoszenie sztangi zamień na jakieś dobre ćw. na tylnie aktony nogi potraktowaleś strasznie, wogole nie ma nic na dwugłowe